Posts Tagged ‘อาหารและสุขภาพ’

นอนดึกต้องดูแลสุขภาพด้วยนะครับ

ช่วงนี้มีบางท่านนอนดึกพักผ่อนน้อยเลยเอามาฝาก
การนอนดึก
ไม่ดีน่ะการนอนดึกเป็นเหตุให้อายุสั้น เท่ากับเร่งวันตายให้ตัวเอง การทำงานดึกทำให้ร่างกายล้า เหมือนกับเครื่องยนต์ overload ไม่ช้าเครื่องก็พัง
ผู้ที่มีหน้าที่บริหารงาน มักจะพบปัญหานี้กันมาก เพราะต้องเร่งงาน ความเสียหายที่เกิดขึ้นกับคนนอนดึก

  • Blogger Post
  • Twitter
  • StumbleUpon
  • Google Buzz
  • Facebook
  • Share/Bookmark
อ่านต่อ »

น้ำเต้าหู้ ง่ายๆด้วยตัวเอง

1. นำเมล็ดถั่วเหลืองประมาณครึ่งกิโลกรัมมาล้างน้ำให้สะอาด แช่น้ำทิ้งไว้ประมาณ 6 ชั่วโมง
 2. นำถั่วที่แช่ไว้ขึ้นมาบด(หรืออาจจะปั่น) รวมกับน้ำ ให้ละเอียด แล้วขยำบีบให้น้ำนมถั่วออก  มา  กรองด้วยผ้าขาวบาง แยกกากออก
 3. ต้มน้ำถั่วเหลืองที่ได้กับใบเตย เคี่ยวเรื่อยๆ คนบ่อยๆ จนหายเหม็นเขียว
 4. ยกลงทิ้งไว้ให้เย็น แล้วกรองออกอีกที จะได้น้ำเต้าหู้สีแบบนม น่ารับประทาน
 5. นำมาตั้งไฟอุ่นๆ จะเติมน้ำตาลก็ได้ และดื่มพร้อมเครื่องเคียง อาทิ ธัญพืชต่างๆ สาคู วุ้น เป็นต้น
ที่มา   :  วิชาการดอทคอม

  • Blogger Post
  • Twitter
  • StumbleUpon
  • Google Buzz
  • Facebook
  • Share/Bookmark
อ่านต่อ »

40วิธีเพิ่มพลังให้กับสมอง

อ้างถึงคอลัมน์ บันทึกผ่านกาลเวลา โดยเอก จากนิตยสาร ดิฉัน ฉบับที่ 804 หน้า128-133 แนะนำวิธีเพิ่มพลังให้กับสมอง เช่น การทำสมาธิ การหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ดีต่อสมอง เป็นต้น ผู้เขียนกล่าวว่าอายุที่เพิ่มมากขึ้นไม่ใช่ปัจจัยประการเดียวที่ส่งผลต่อสุขภาพและประสิทธิภาพของสมอง ยังมีปัจจัยอื่นๆอีกมากมายที่สำคัญไม่แพ้เรื่องของอายุที่มากขึ้น ไม่ว่าจะอยู่ในวัยใดก็อ่านได้นะคะ ผู้เขียนยกตัวอย่างประโยคที่ชวนหดหู่ว่า “ยิ่งแก่ ยิ่งสมองเสื่อม” และให้กำลังใจว่า ที่จริงมันไม่ได้เป็นเช่นนั้นเลย หาอ่านกันได้นะคะ และฝากให้กำลังใจผู้สูงวัยในอาคารเฉลิมพระเกียรติ เรามีกันอยู่หลายคน เราควรให้กำลังใจซึ่งกันและกันนะคะ สู้ๆๆๆค่ะ

  • Blogger Post
  • Twitter
  • StumbleUpon
  • Google Buzz
  • Facebook
  • Share/Bookmark
อ่านต่อ »